ในโลกที่เต็มไปด้วยคำแนะนำให้ “ตั้งเป้าหมาย” และ “จินตนาการถึงชีวิตในฝัน” หลายคนกลับรู้สึกสับสน เพราะไม่รู้ด้วยซ้ำว่าจริงๆ แล้วตัวเองต้องการอะไร ถ้าคุณคือหนึ่งในคนเหล่านั้น บทความนี้คือคำตอบแรกที่คุณควรอ่าน

รู้ไหม? การไม่รู้ว่า “ชอบอะไร” ไม่ใช่เรื่องผิด

เราถูกสอนให้มี Vision Board — ภาพฝันของชีวิตที่อยากมี — ตั้งแต่วัยเรียน แต่ความจริงก็คือ ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ได้ทันทีว่า “สิ่งที่ใช่” สำหรับตัวเองคืออะไร หลายคนพยายามแล้วพยายามอีก แต่ยังไม่เห็นภาพอนาคตที่ชัดเจน ซึ่งไม่ใช่ความล้มเหลว แต่เป็นสัญญาณว่าอาจต้องลองเริ่มจากมุมกลับ

นี่คือแนวคิด “Anti-Vision” — การตั้งต้นชีวิตจากสิ่งที่คุณ ไม่ต้องการ

“เพราะบางครั้ง สิ่งที่เราไม่อยากเป็น…สามารถนำทางเราไปยังสิ่งที่เราอยากเป็นได้ดีที่สุด”

ทำความรู้จัก Anti-Vision

หาก Vision คือเป้าหมายในฝัน Anti-Vision คือสิ่งที่คุณไม่อยากมี ไม่อยากเป็น และไม่อยากเจอในชีวิต

ลองนึกภาพตอนที่คุณเปลี่ยนงานเพราะบรรยากาศแย่ หรือเลิกกับใครสักคนเพราะความสัมพันธ์ทำให้คุณทุกข์ นั่นแหละคือ Anti-Vision

สมองมนุษย์จดจำ “ความเจ็บปวด” ได้ดีกว่า “ความสุข” ดังนั้นการเริ่มต้นจากสิ่งที่คุณทนไม่ได้ จึงเป็นเส้นทางสู่การเปลี่ยนแปลงที่ทรงพลัง

วิธีสร้าง Anti-Vision ง่ายๆ ด้วย 3 คำถาม

1. ฉันไม่อยากรู้สึกยังไงในชีวิตประจำวัน?
   • เหนื่อยหน่าย เบื่อ เครียด โดดเดี่ยว ฯลฯ เขียนมันออกมา
2. งานแบบไหนที่ทำให้ฉันหมดแรง?
   • งานที่เจอคนเยอะ งานซ้ำซาก งานที่ไม่ท้าทาย ฯลฯ
3. สภาพแวดล้อมแบบไหนที่ทำให้ฉันรู้สึกแย่ที่สุด?
   • คนชอบนินทา การแข่งขันสูงเกินไป ไม่มีใครเข้าใจ ฯลฯ

แค่เริ่มต้นจาก “5 สิ่งที่คุณเกลียดที่สุด” ก็พอ แล้วคุณจะเริ่มเห็นชัดขึ้นว่า แล้วสิ่งที่ต้องการ มีหน้าตาประมาณไหน

จาก “ไม่เอา” สู่ “ใช่” ได้อย่างไร?

คุณอาจสงสัยว่าการมองแต่สิ่งแย่ๆ จะทำให้ชีวิตดิ่งลงเหวหรือเปล่า? ไม่เลย!

การรู้ว่า “ไม่อยากเจออะไร” คือการกรองทางตันในชีวิต

เหมือนการเดินในเขาวงกต ถ้าคุณรู้ว่าทางไหนตัน คุณก็จะไม่เสียเวลาซ้ำเดิมอีก และนี่คือวิธีที่ Anti-Vision ช่วยให้คุณเดินใกล้เป้าหมายขึ้นเรื่อยๆ โดยไม่รู้ตัว

Framework 3C: ใช้กรอง Anti-Vision อย่างได้ผล

1. Clear — เขียนออกมาให้ชัดเจนที่สุด

ใช้ Bullet Point ก็ได้ ไม่ต้องสวยงาม แต่ต้อง “ตรงไปตรงมา”

2. Check-in — ตรวจสอบตัวเองเป็นระยะ

กลับมาดูบ่อยๆว่าสิ่งที่คุณเขียนยังตรงอยู่ไหม

3. Course-correct — ปรับเส้นทางเสมอๆ

ถ้ารู้สึกแย่อีกครั้ง นั่นคือสัญญาณให้คุณเปลี่ยนทาง

ชีวิตที่ใช่ อาจเริ่มจากการ “ปฏิเสธ”

เราไม่จำเป็นต้องมีเป้าหมาย 5 ปี 10 ปีที่ชัดเจนตั้งแต่ต้น แต่การกล้าปฏิเสธในสิ่งที่เรา “ไม่เอา” คือก้าวแรกสู่เส้นทางที่ใช่ที่สุดสำหรับคุณ

Anti-Vision ไม่ได้ให้ภาพฝันสวยหรู แต่มันคือเครื่องมือที่ทำให้คุณกล้าหลุดจากความทุกข์ และค้นพบตัวเองอย่างแท้จริง